うつ病になり生活記録表をつけています

生活記録表とは文字の通り生活の記録を行うものです。

具体的には何時に何をしたかや睡眠時間、気分を記録しています。

下図は睡眠や気分を主に記録している表です。

これとは別に手書きでもっと細かく記載しているものがあります。

通院時に症状を伝えるため、自分の状況を客観視するためにつけています。

中途覚醒や早朝覚醒を把握、睡眠時間や過食を把握するためにも便利です。