リワーク施設のプログラムの体験に行ってきました。 マインドフルネスのプログラムでした。 マインドフルネスのさわりの部分で知っている内容がほとんどでした。 今後はもっと深い部分のプログラムを受けていくことになると思います。 その後面談を行ったの…

家計簿をつけています。 その項目の中に「お菓子・ドカ食い」があります。 金額ベースなので正確ではないのですが、 ある程度の目安になります。 下表は2020年の食費の項目です。 行ラベル 1月 2月 3月 4月 5月 食費 39104 51851 57134 29912 27763 お菓子・…

過食は小学生の時からありましたがうつ病になってひどくなりました。 うつ病の症状がひどいときは、コンビニでお菓子やパンを１５００円分くらい買ってきて、それを机に並べて一つずつノルマのように食べています。 それを毎日3週間ほど続けたら３週間で１０…