まずは週3日ほどリワークをすることになりました。 行ってみないときつさなどがわからないから とりあえず週3日という話をして 役所に提出するサービス等利用計画案を作成しました。 作成を依頼しているところにリワークの事業所から 「週5日にならないです…

うつ病発症前は全くと言っていいほど 生理痛や月経前症候群などはありませんでした。 便秘になったり、食欲旺盛になったりはしていましたが 自分が困るほどには症状はありませんでした。 うつ病を発症しても生理痛は以前と変わりなくないのですが、 月経前症…

リワーク施設のプログラムの体験に行ってきました。 マインドフルネスのプログラムでした。 マインドフルネスのさわりの部分で知っている内容がほとんどでした。 今後はもっと深い部分のプログラムを受けていくことになると思います。 その後面談を行ったの…

リワーク支援施設の見学に行ってきました。 まずはリワークや施設の説明。 その後、私の今の状況の聞き取り、 今後どうしていきたいか。 就職までの期間の希望などを聞かれました。 施設の方々の感じがよさそうだったのでそこにお世話になることに決めました…

先日の通院時に薬の変更を行いました。 睡眠剤は弱いものにして、 抗不安薬のクロキサゾラム（商品名：セパゾン）を 1㎎から0へ変更しました。 その離脱症状が出ているようです。 というのも変更前の自分だったら泣かないようなことで泣いてしまいました。 …

うつ病になり子供のことはどうするかずっと頭の隅にある問題です。 うつ病で子供を育てられるのか、寛解しても妊娠出産育児の中で再発しないか。 そもそも寛解まで行くのか。 いろんな不安がある中で子供を作る作らないを考えてしまいます。 ネットとかでも…

家計簿をつけています。 その項目の中に「お菓子・ドカ食い」があります。 金額ベースなので正確ではないのですが、 ある程度の目安になります。 下表は2020年の食費の項目です。 行ラベル 1月 2月 3月 4月 5月 食費 39104 51851 57134 29912 27763 お菓子・…

昨年の夏にジムに入会しました。 ジム通いは友人と一緒に始めました。 友人は順調に痩せていますが、私はというとジム入会時の体重が１.５倍となりました。 ジム入会後１か月後にうつ病の診断が下りました。 それからは週に２～３回行ける月と、まったくいけ…

うつ病はいろいろなことができなくなる病気です。 例えば お風呂に入れない 歯を磨けない 着替えができない などです。 その中に料理が作れなくなるというのもあります。 私はもともと料理が好きでしたが 献立を考え効率よく調理をすすめていくことがとても…