うつ病でお風呂に入れないあなたへ まず一番初めにお伝えしたいことは うつ病でお風呂に入れなくても、 だらしないなどと自分を責めないでください。 お風呂に入れないことはうつ病の症状の一つです。 それにお風呂に入れなくても死ぬことはありません。 ま…

うつ病発症前は全くと言っていいほど 生理痛や月経前症候群などはありませんでした。 便秘になったり、食欲旺盛になったりはしていましたが 自分が困るほどには症状はありませんでした。 うつ病を発症しても生理痛は以前と変わりなくないのですが、 月経前症…

先日の通院時に薬の変更を行いました。 睡眠剤は弱いものにして、 抗不安薬のクロキサゾラム（商品名：セパゾン）を 1㎎から0へ変更しました。 その離脱症状が出ているようです。 というのも変更前の自分だったら泣かないようなことで泣いてしまいました。 …

うつ病になり子供のことはどうするかずっと頭の隅にある問題です。 うつ病で子供を育てられるのか、寛解しても妊娠出産育児の中で再発しないか。 そもそも寛解まで行くのか。 いろんな不安がある中で子供を作る作らないを考えてしまいます。 ネットとかでも…

昨年の夏にジムに入会しました。 ジム通いは友人と一緒に始めました。 友人は順調に痩せていますが、私はというとジム入会時の体重が１.５倍となりました。 ジム入会後１か月後にうつ病の診断が下りました。 それからは週に２～３回行ける月と、まったくいけ…

うつ病はいろいろなことができなくなる病気です。 例えば お風呂に入れない 歯を磨けない 着替えができない などです。 その中に料理が作れなくなるというのもあります。 私はもともと料理が好きでしたが 献立を考え効率よく調理をすすめていくことがとても…

用事があり大型商業施設に行きました。 30分程度過ぎたあたりから, きつさがありました。 心がざわざわする感じです。 用事を済ませすぐに帰ってきました。 人混みの中にいるだけでもパワーを使います。 普通の人が当たり前にできることが私にはきついことで…

生活記録表とは文字の通り生活の記録を行うものです。 具体的には何時に何をしたかや睡眠時間、気分を記録しています。 下図は睡眠や気分を主に記録している表です。 これとは別に手書きでもっと細かく記載しているものがあります。 通院時に症状を伝えるた…

以前勤めていた会社で結構大きな労災が起きたことがあります。 機械に人が挟まれてその人は数か月入院していました。 その後その人は無事に復帰することができました。 その人に対して社長が言った言葉が「ちゃんと守っていく、面倒を見ていく」ということで…

昨日初めてセルフネグレクトという言葉を知りました。 何かというと自分の世話をしないことです。 例えば ・お風呂に入らない ・歯を磨かない ・食事をお菓子で済ます ・着替えができない など普通の人が普通にできることができないことらしいです。 上記は…

うつ病になってできなくなったこと。 それは読書です。 私はもともと読書が趣味な人間でしたが、 うつ病になってからは本がほとんど読めなくなりました。 調子がいいときはライトノベルを読めたりしたのですが、 先日本を読もうと思いたって読んでみたとき、…

過食は小学生の時からありましたがうつ病になってひどくなりました。 うつ病の症状がひどいときは、コンビニでお菓子やパンを１５００円分くらい買ってきて、それを机に並べて一つずつノルマのように食べています。 それを毎日3週間ほど続けたら３週間で１０…

アルバイトを始めて気づいたこと。 それは判断力の低下です。 とっさにできていたはずの判断に時間がかかるようになっている気がします。 慣れないことをやっていることもあると思いますが、 今まではもっとうまくやれていたようなことができなくなっている…

家の近所にスーパーができます。 そこで求人が出ていたので面接し当日に合格しました。 久しぶりに他人と話せて楽しかったです。 勤務時間は１日４時間、週４日。 精神的、身体的な負担は大丈夫だと思っているが不安もある。 面接日から３日後に勤務開始とな…

本日会社から正式に退職の連絡がきた。 うつ病で休職中だったのだが休職期満了のため退職。 私が勤めていた会社は就業規則で休職期間は6か月と決まっていた。 しかし、休職期間の延長を検討してもらっていた。 会社からの返答は「できるだけ柔軟に対応します…